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户外健身器材腿部按摩放松腿部

2021-11-19 823 浏览
户外健身器材腿部按摩放松腿部

户外健身器材腿部按摩放松腿部

腿部按摩.jpg

功能:放松大小腿后部肌群,减轻病痛,缓解疲劳。

练习方法:腿部按摩。

练习部位:大小腿后部肌群。

动作规格:双手抓握器材扶手,一腿放在按摩器横轴上,随重心移动依次对小腿和大腿后部肌群进行按摩,反复运动。

练习次数:15-20次/组,2-3组。

适用人群:各个年龄段人群。

安全提示:站立位置适中,抓握紧器材,防止失去重心摔倒。

正确科学使用室外健身器材腿部按摩器,达到有效的锻炼效果。


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