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户外健身的十大理由

2021-12-25 596 浏览
户外健身的十大理由

户外健身的十大理由

  1. 感觉良好:在良好的锻炼期间和之后,有一种充满活力和欣快感的感觉。运动有助于分泌内啡肽,已知内啡肽可以减少疼痛感,增强免疫反应和减轻压力,这是许多有益的结果之一。

  2. 提高灵活性:伸展运动可以改善运动范围和运动技能,增强日常功能并降低受伤的风险。

  3. 增加力量:提高生产力。增加更多有益的娱乐机会,让您从生活中获得更多。

  4. 增加耐力:做更多你喜欢的事情更长时间,加强心脏和肺部。提高您的工作效率。

  5. 更好的健康:您的肌肉需要定期使用才能发挥最佳状态。增加劳累会增加血液流动,使心血管系统启动并提供营养。运动可以增强对疾病发作的抵抗力,并建立瘦肌肉并阻止肌肉萎缩。

  6. 更强的活力:能量和力量的提高体现在你的姿势、态度和热情上。

  7. 看起来不错:最佳或较轻的体重,健康的皮肤,反映了良好的锻炼习惯。保持年轻。

  8. 活得更久:找不到时间?如果你每天锻炼一小时,每周锻炼五天,一辈子,你认为你可能会多活2.3年吗?大多数专家都这么认为。这就是你在美国平均预期寿命期间进行锻炼的时间。结果,锻炼所回报的时间比您投入的时间多。它根本不会花费您任何时间。事实上,它使时间倒流。

  9. 赢得您的尊重:我们的文化,我们的朋友和家人,钦佩那些照顾自己的人。保持身材告诉别人你警觉,精力充沛,富有成效,纪律严明和健康。它有助于您的职业生涯。

  10. 户外健身益处:我们通常在室内花费太多时间。户外健身计划让您享受阳光,新鲜空气和所有元素。它令人振奋,并具有健康和健身益处。


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